①ピラティスの考える健康

ピラティスは健康を本来あるべき自然な状態とし。一般論として、普通の人は健康について話しをしないほうが健康のためには良い。と語っている。そもそも健康は普通の状態であり、それを手に入れると同時に維持することが我々の本文なのだとしている。確かに健康な人が健康を気にする必要ないですね。逆に健康を気にする段階はあるのか？。年齢なんかはどうでしょう？。１０代２０代は無敵ですよね（笑）。６０代７０代辺りになれば人によっては大怪我や大病を経験する確率上がりますしね。でも若くても大怪我や大病患う人もいますよね。私も１０代に靭帯と半月板で手術経験あります（笑）。うん。健康は気にしないほうがいいんですかね。ここにきて健康気にしないのかよ・・・となるので心得ておくのは基本は、食事・運動・睡眠（休息）です。食事を３６５日ジャンクフード食べてたら栄養偏るし肥満につながりますよね。たまに食べるのは良いですけどね。運動も全くしないのも不健康に繋がります。睡眠も睡眠不足続けば体調悪くなりますよね。やんわりここらへんをポイントにしておけばいいのかなーと思います。健康診断や人間ドッグなども１つの基準になりますね。ちなみにピラティスは健康を実現するのは医療ではないと話されています。自らの努力、シンプルな運動（エクササイズ）、そして健康の為のシンプルなルールによって実現される。との事です。

またピラティスは、ラジオ、新聞、雑誌にはどうやって健康を維持するかまたは回復するかという情報が溢れているがかえって事態を混乱させるばかりだ。と話している。これについては現代についてはもっと深刻なのかもしれません。皆さんご存知スマートフォン１つで色々な情報調べられますものね。正しい情報、間違った情報まで健康の情報に限らずですけどね。

睡眠関係でピラティスは私たちが使っている椅子やベッド、ソファーは休息、リラックス、睡眠のために作られているとは到底思えない。と話している。現代においては色々な枕、マットレス選びが出来る世の中です。睡眠の質関係ではかなり重要ですね。

最後に・・・今後健康について色々発信しますが健康の基本は食事・運動・睡眠（休息）・・・です!!。