③ピラティスの考える健康

ピラティスは普通の行動がよくある不調を治す。と語っている。ごく普通の生活を送っていれば生活の中のあらゆる動きが自然な運動となりよい影響を与えてくれる。普通の生活につきものの機能的活動（食事、更衣、掃除、歩行など）を行っていれば不自然なエクササイズは行う必要はないとしている。不自然なエクササイズ？とは・・・例えば筋トレはどうだろうか？。筋トレを否定する気は全くないし私自身日頃から筋トレはしています（笑）。ピラティスは完全な健康を手に入れ維持することは不自然なエクササイズに頼らなくても・・・という事を語っている。例えば細マッチョやゴリマッチョになりたい人は筋トレ必須だしもちろん食事も重要ですけど。マッチョな人は健康。そうじゃない人は不健康。ではないというのは押さえておきたい。でも個人的には筋トレはある程度習慣にしてもいいとは思ってはいます。有酸素運動でもいいですけどね。まあ運動全般ならなんでも（笑）。理由として地方に住んでる身として車のない生活は生活にならないです。例えば車で通勤します。仕事内容デスクワークです。１日どれくらい歩いてますか？という話になったとき

に別に普通に生活してる分にはなんちゃない話しなのですけど人間は老化していきます。年齢とともに筋力は落ちていきます。トレーニングすれば抗う事は出来ますが、特に何もせず歩くという生活をあまりせず年齢を重ねていけば・・・という話ですが、じゃあ何分歩けば良いんだ？という話ですがわかりません（笑）。車などの移動手段がない昔は歩く、もしくは走る。が当たり前だったが今の時代は違いますものね。だからこそ運動（トレーニング）する時間をある程度設けるのは必要だとは思います。

ピラティスは本来の健康を得るには少なくとも人間が動いてるとき、休息中、眠っているときの体のメカニズムを支配する基本原則の初歩的な部分を理解しておくことだ。としている。筋肉の緊張と弛緩の正しい範囲と限界、均衡と重力の法則そして息の吸い方と吐き方すなわち正しい呼吸の仕方。とはいうもののこれをしっかり理解している人なんてどれぐらいいるの？という話しですよね（笑）。難しいですわ。

次回以降につづく・・・