運動（エクササイズ）をするときは正しい動きを・・・

FIERCECAMP（フィアスキャンプ）練習に勤しんでたらブログ更新久々になりました。

さて・・・運動（エクササイズ）をするときはいつでも正しい動きをすることに集中しようとのことで、やり方が不適切だと、活力を養う本来の効果がしまうとし、正しい運動（エクササイズ）を続け考えなくても体が動くレベルに達すると日常の動作にも優雅さとバランスが備わるとしている。色々なスポーツや筋トレありますがフォームってやっぱり重要ですよね？。そういう事だと思います。

今の時代個人的に筋トレは必要と思っています。ピラティス自身目指すのは、隆々とした筋肉ではなく、しなやかな筋肉であることを頭に留めておこうとしている。大きすぎる筋肉は柔軟性を高める妨げとなる。発達しすぎた筋肉は、他の筋肉の適切な発達を阻むからだとし。本当の柔軟性はすべての筋肉が均一に発達することでしか獲得できない。とのことだが。健康的な体を維持し続けるということにおいて隆々とした筋肉は必要ないですよというだけで、ボデイメイクやボデイビルやフィジークの競技を目指して鍛えているのが悪いという訳ではございません。それはそれで凄いことです。

以上がピラティスの説明となります。しっかりと説明出来たかは自信ありませんが興味ある方は是非ピラティスやっていただけたらと思います。次回以降は色々な「健康」について発信出来たらと思っています。

FIERCECAMP（フィアスキャンプ）インナーもアウターも鍛えられてオススメです。気軽に参加してくださいね。